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    Ejercicios de relajación ¿una falacia?

    ¿Sientes dolores musculares? ¿has probado hacer movimientos y ejercicios de relajación sin éxito alguno? Es muy común que cuando tenemos dolores ocasionados por tensión muscular recurramos a intentar relajar la zona del dolor sin conseguir resultados duraderos. Caso típico Tomemos…

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    Cómo dejar ir la ansiedad: 3 claves para sentirte mejor

    En pleno siglo XXI, la ansiedad parece haberse convertido en la gran epidemia silenciosa. Este padecimiento genera diversos estados mentales que van desde la simple preocupación, sentimiento de perder el control, miedo a la muerte, miedo a enfermarnos, sentimientos repentinos…

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    La Técnica Alexander impacta en Broadway

    por Jean-Louis Rodrigue (*) – Traducido por Pablo Buniak Actuaciones extraordinarias están ahora ocurriendo en tres obras sobre familias disfuncionales en Broadway y en Off-Broadway, por un grupo de actores que han estado estudiando la Técnica Alexander a través de los…

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    Artistas escénicos y Técnica Alexander

    Los cantantes, bailarines, actores y músicos aprenden la Técnica Alexander para disminuir la ansiedad y el miedo al escenario, reducir las posibilidades de lesiones y mejorar la presencia escénica. Los actores y cantantes aprenden a aliviar tensiones en su cuello y espalda…

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    La cabeza guía y el cuerpo sigue

    Cuando nos movemos físicamente tenemos la tendencia a pensar que un determinado movimiento se produce de manera aislada, sin conexión entre el resto del cuerpo. De esta manera pensamos en mover un pie, en dar un paso, en caminar, etc.,…

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    Estrés y respiración

    Fragmento de “Mind & Body stress relief with the Alexander Technique”, de Richard Brennan Traducción Pablo Buniak Una respiración superficial puede también causar o exacerbar la ansiedad, preocupación, ataques de pánico y depresión; del mismo modo, todas estas condiciones es…

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    El organismo psicofísico

    Cuando los profesores de Técnica Alexander queremos definir de manera breve a nuestra Técnica solemos decir que se trata de un sistema de reeducación psicofísica.  ¿A qué nos referimos? Sabemos que efectivamente somos un cuerpo, que se desarrolla, nutre y evoluciona.…

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    Los hábitos y la Técnica Alexander

    Una de las definiciones de la palabra hábito según el diccionario de la Real Academia Española es: Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas. Es decir que en relación a esta definición habría dos variantes en los que un determinado proceder se convertiría en hábito: la…