¿Sientes dolores musculares? ¿has probado hacer movimientos y ejercicios de relajación sin éxito alguno? Es muy común que cuando tenemos dolores ocasionados por tensión muscular recurramos a intentar relajar la zona del dolor sin conseguir resultados duraderos. Caso típico Tomemos un caso hipotético de un cantante llamado Fabián,...
En pleno siglo XXI, la ansiedad parece haberse convertido en la gran epidemia silenciosa. Este padecimiento genera diversos estados mentales que van desde la simple preocupación, sentimiento de perder el control, miedo a la muerte, miedo a enfermarnos, sentimientos repentinos de aprehensión, hasta síntomas físicos...
La Posición de Descanso Activo La columna vertebral La columna vertebral constituye el pilar más importante de nuestro cuerpo y en nuestra posición para estar erguidos. Da sostén a nuestro tronco y protege a la médula espinal y al bulbo raquídeo, los dos principales elementos del sistema...
por Jean-Louis Rodrigue (*) – Traducido por Pablo Buniak Sally Murphy (de pie a la derecha) con Deanna Dunagan, Rondi Reed y Francis Guinan en "Agosto" Actuaciones extraordinarias están ahora ocurriendo en tres obras sobre familias disfuncionales en Broadway y en Off-Broadway, por un grupo de actores que...
Los cantantes, bailarines, actores y músicos aprenden la Técnica Alexander para disminuir la ansiedad y el miedo al escenario, reducir las posibilidades de lesiones y mejorar la presencia escénica. Los actores y cantantes aprenden a aliviar tensiones en su cuello y espalda y de ese modo mejoran...
Cuando nos movemos físicamente tenemos la tendencia a pensar que un determinado movimiento se produce de manera aislada, sin conexión entre el resto del cuerpo. De esta manera pensamos en mover un pie, en dar un paso, en caminar, etc., sin tener en cuenta el...
Fragmento de “Mind & Body stress relief with the Alexander Technique”, de Richard Brennan Traducción Pablo Buniak Una respiración superficial puede también causar o exacerbar la ansiedad, preocupación, ataques de pánico y depresión; del mismo modo, todas estas condiciones es posible que causen interferencia con el mecanismo...
Quienes han tomado clases de la Técnica Alexander y han comprobado sus beneficios suelen alentar a amigos y familiares a que también tengan su experiencia con la Técnica, creyendo que realmente necesitarían de ella. Quienes hemos hecho la formación como profesores de T. A. también...
Cuando los profesores de Técnica Alexander queremos definir de manera breve a nuestra Técnica solemos decir que se trata de un sistema de reeducación psicofísica. ¿A qué nos referimos? Sabemos que efectivamente somos un cuerpo, que se desarrolla, nutre y evoluciona. Un cuerpo que nos permite transitar esta...
Una de las definiciones de la palabra hábito según el diccionario de la Real Academia Española es: Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas. Es decir que en relación a esta definición habría dos variantes en los que un determinado proceder se convertiría en hábito: la primera variante serían aquellos actos que...